jaki jest

[...] przez biodra itp. Wole arzebys nie biegala tylko chodzila szybko gdyz to jak wspomnialem nie tylko niebezpiezenstwo kontuzji ale rowniez bieg moze skutecznie skrocic dystans jaki bedziesz pokonywac(czas). A ja chce abys to robila dluzej niz bardziej intensywnie, wlasnie w takich warunkach spala sie najlepiej fat. I rob to wlasnie na czczo, po [...]

[...] na wiosne.Póki co masuje,i nogi od niedawna ruszyły w końcu z miejsca,ale już myślami sięgam do fazy rzezbienia i odpowiedniego planu treningowego dla nóg. Zastanawiam się w jaki sposób Ty wycinasz nogi w tym czasie??To że jest potrzebna większa ilość powtórzeń czy krótszy czas między seriami,to wiem ale mnie dokładnie interesuje jakiego rodzaju [...]

Witam Jacku i Rafale :) jaki dla mnie byl by najlepszy trening ? FBW ? split ? moze jeszcze cos innego do tej pory caly czas jechalem splitem efekty sa bardzo ladne :) Wiek:14 Staz:4 miechy Waga:70+ Wzrost:180cm Budowa:Ekto Cel:Masa Dieta: Jest

Pytanie do Rafała.Zadałem juz je jakiś czas temu,ale nie otrzymałem odpowiedzi,wiec próbuje ponownie Witam!Mam pytanie do Rafała. Kulturystyką zajmuje się na poważnie już od 10 lat,a w tym roku po raz pierwszy stanąłem na scenie i udało mi się wygrać Irlandzkie debiuty.Jednak jak każdy kulturysta mam słabsze i mocniejsze partie mięśni.Do tych [...]

[...] on (podnosi tylek przy wiekszych ciezarach, wiec w ten sposob 'pomaga' tricepsowi). Jesli mialby Pan chwile, to w jego imieniu prosilbym o pomoc, kilka wskazowek . Sprzet jaki posiadam (cwiczy u mnie): prosta/lamana sztanga, hantle (ale nie da rady nimi wyciskac, moge zalozyc na nie maks po 15 kg, no, chyba, ze na jedna to mozna wiecej,ale to [...]

[...] 15 25 Nie wiem tylko ile powt robić w prostowaniu i uginaniu nóg… I mam jeszcze pytanie odnośnie pleców czy ta liczba powt jest dobra? Bo wzorowałem się treningiem jaki kiedyś Pan poprawiał jednemu z forumowiczów. Aha i jeszcze biceps i triceps… czy 2 ćwiczenia starczą? Bo te 2 grupy idą u mnie najwolniej ;-/ A teraz [...]

Robert byl na kontroli prawie na wszystkich zawodach (jesli nie na wszystkich), realia w tym sporcie sa jakie sa (na prawde znam je bardzo dobrze), ale o tym ze Robert nie wychodzil na pelnej k***** jest chociazby fakt tego jaki progres osiagnal ostatnimi czasy, nie przejmujac sie juz testami. Podkreslam, ze w zadnym wypadku nie chce ujmowac [...]

Jeśli używałem Dyma-Burna, to na co mocniejszego sie przerzucić PS: mam 18 lat, a przydalo by sie coś mocniejszego i skutecznego, doradzi ktoś coś? PS: wiem ze jest dział "spalacze - jaki wybrać" ale koniu zbyt sie panoszy i nie chce pomóc dlatego pisze tutaj, z nadzieją że ktoś mi podradzi coś pozdrawiam.

Cześć, mam zamiar kupić witaminy dla zdrowia i ogólnie tak żeby wiedzieć ze dostarczam wszystko co potrzeba co proponujecie kupić jaki zestaw ?? 2 pytanie czy mieszać tak ze jeden miesiąc na witaminach a 2 na ZMA ?? Zastanawiałem się nad: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita_Min_Multiple_Sport%C2%AE-opis864.html [...]

Dostałem suplementy: -kreatyna Prolab 300g - BCAA Xtra 500g -Crabo 1000g Ćwicze już na siłowni jakiś czas (2 lata z przerwami), ale nigdy nie brałem się za suplementację. Teraz będę miał możliwość, i takie krótkie 2-3 pytanka. Domyślam się, że podczas cyklu będę miał zakaz alkoholu i papierosów, bo inaczej bez sensu brać się za cykl? Następne, na [...]

swoją drogą to przeczytaj jaki to jest temat Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj! z dietą do odżywiania Zmieniony przez - remik664 w dniu 2009-11-23 18:40:37

witam mam jedno pytanko chcialem zapytac o cos dobrego na spalanie !! jaki suplement jest najlepszy??

a w jaki sposób to pytanie jest powiązane z działem w którym się znajdujemy?

troszke zalezne jest to od rodzaju metabolizmu, cyklu a więc i celu jaki realizujesz- masa, rzeźba etc...- a takze diety ogołem.

Panowie wybralem bialko dymatize elite whey protein za 115 zl oczywiscie na sfd. JAKI POLECACIE SMAK ?:) ogolnie czy bilako jest dobre ?:) chce kupic najlepsze i wybralem te , ok wybor ?

Jaki NO booster polecacie ?? Jest tego sporo i ciężko wybrać może ktoś pomrze

no właśnie tylko jaki gainer? i dlaczego np takie vextrago sie nie zda? tzn to co napisałeś jest jak najbardziej si- ryż rodzynki itp....ale trening mam po pracy i nie mam mozliwości zaraz po pracy wozić ze sobą takiego menu :( ale jakiąś godzine 1.30 po treningu jem już obiad (posiłek po treningowy) do tego czasu po treningu chce tylko uzupełnić [...]

[...] siostre blizniaczke po latach ktora mysli ze jest 2 lata mlodsza niz w rzeczywistosci... A kazda inna informacja ktora sie "zgadza" to powszechność. Wiec zapewniam Cie ze post jest zwyklym przypadkiem podobny do mojego, normalnie jakby nigdy nie bylo osoby z podobnym problemem... A sposób w jaki piszesz swoje posty to juz zupełnie inna sprawa. ;]

[...] stawiania u buków,wracam na ring w praktyce...Bo nie miałem racji jak c***... Większość miała rację...****a kasa poszla w ****u,jak już Peter miał podbite oko czy wy wiecie jaki to jest ból widzieć jak kasa do kosza idzie...? Oj jednak boks to najbardziej przewidywalny sport na świecie oprócz wyjątków bukmacherzy mają gdzieś 80 % trafionych [...]

[...] uważa. - W życiu nie podałabym dziecku produktu z napisem UHT. Skład mleka, podgrzewanego do tak wysokich temperatur budzi wątpliwości. Białko ścina się i nie wiemy do dziś, jaki może to mieć wpływ na zdrowie. Nie przypuszczam, by był pozytywny. Zupa z bakterii - Każdy chciałby mieć własną krowę pod blokiem i doić ją według potrzeb - mówi [...]